「過去を乗り越えなきゃ」と思って自分を追い詰める必要はない

「過去を乗り越えて今がある」とはよく聞く話です。

自分にとって辛いこと、苦しいことを糧にして、今に繋げているって素晴らしいなと素直に思います。

過去の経験から学ぶこと、

自分が経験したことを振り返ること、

どちらも成長するためには大切なことです。でももしも、「過去を乗り越えなくちゃ」と思って自分を追い詰めているのなら、ちょっと考えて欲しいのです。

過去を乗り越える必要はありますか？

正しく過去を認識しているわけではない

過去の出来事を、あなたは正しく認識している（覚えている）と思いますか？

そりゃ、経験したことだから覚えているよ。と思うかもしれません。

でも実際に「正しく」覚えているわけではないんですよね。

自分の身に起こった出来事は覚えているかもしれません。ただ「あったことをあったまま」覚えているわけではなく、そこに自分自身で意味を作り上げています。

そしてそれこそを「本当だ」と思っているわけです。

しかも、ずっと同じではありません。

その時々によって、過去は作り替えられていきます。より美化されるかもしれないし、より辛く悲しいものになるかもしれない。

それぐらいあやふやなものなのです。

詳細は言いたくないので書きませんが、私も「乗り越えなくちゃ」と思った過去があります。

もう３５年ぐらい前の話です。

「乗り越えないと、その過去に囚われる」と考えていたんですね。だから自分なりに乗り越える努力をして、乗り越えた！と思っていました。

それが２年前に、ある事がきっかけで涙が止まらなくなったことから、「なんで乗り越えられてないんだろう」「どうすれば乗り越えられるんだろう」と考え続けました。

当然心身にはよくないですよね。

乗り越えよう、

乗り越えなくちゃ、

ここに意識が向かえば向かうほど、常にそのことが頭から離れなくなります。

脳は意識を向けたことに焦点を合わせますから。そして「乗り越えたいのに乗り越えられない過去」として、より強固に物語を構築し始めるのだと思います。

「乗り越えられない」を叶えようとするわけです。結局私は、乗り越えようとするのをやめました。

３５年経っても乗り越えてないし、それを思い出させる場面は今でも全力で回避したいです。だけど「乗り越えなくちゃ」と意識を向けていた頃よりも、ずっと楽になりました。

今でも時々思い出したりするけどね、それに囚われることはなくなったかな。

専門家のサポートを受けながら、過去と向き合っている人もいらっしゃると思います。私は医師ではないし、過去を乗り越えることを否定したいわけじゃありません。

ただ、自分自身を必要以上に追い詰めてしまったり、余計にこじらせていたりするなら、無理して過去を乗り越えようとしなくていいのでは？と思うのです。

過去は、ただそこに「あった」もの。
それ以上でもなく、それ以下でもない。

過去に対する解釈は変えられるけれど、物理的にやり直すことはできません。
そして今の選択と行動が未来を作ります。

だとしたら、無理に過去を乗り越えようと追い詰めるよりも、今の選択と行動に意識を向けて、自分が望む未来を作っていく方がいいのでは？と、私は思うのです。